ALPHA Guide sonore d'entrainement à la cohérence cardiaque

8,53 €

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La cohérence cardiaque est une technique de respiration permettant de contrôler son stress, ses émotions et garder l'équilibre, devenir équanime !

6 guides NATURE de cohérence cardiaque sonore à télécharger en MP3
Atteignez l'état de cohérence cardiaque les yeux fermés en 5 minutes.
Laissez-vous guider par le son du bol chantant et la nature.

Idéal en déplacement, dans le métro, pour rester ZEN !

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Guide cohérence cardiaque

En savoir plus

  1. Bol Tibétain
  2. Océan
  3. Cascade
  4. Alpha binaural* (Ecoute au casque)
  5. Campagne
  6. Provence

Entraînez-vous à la pratique régulière de la cohérence cardiaque. Son répétitif d'un bol chantant Tibétain.

Choisissez la séquence qui vous convient.
Entraînez-vous à la pratique régulière de la cohérence cardiaque les yeux fermés.
Inspirez lorsque le gong retentit, puis expirez de nouveau au gong suivant, répétez ce cycle durant toute la séquence.
Pratiquez trois fois par jour, tous les jours, jusqu'à ce que cela devienne automatique.

1- Respirez 6 cycles par minute, pendant 5 minutes. (Inspiration + Expiration = 1 cycle)
2- 30 respirations en tout ( 5 X 6 cycles).
3- Pratiquez trois fois par jour, tous les jours, jusqu'à ce que cela devienne automatique.

*Onde Binaural : ALPHA

*Séquence sur fond sonore de type binaural, fréquence Alpha. Durée 5 minutes. A écouter uniquement avec un casque pour pouvoir bénéficier de la fréquence binaurale. Ces sons permettent d'induire un état de bien-être, une amélioration de l'humeur, de meilleures performances attentionnelles et mnésiques, un traitement des émotions et une diminution de l'anxiété. Concernant les ondes alpha (8 à 13 Hz ), celles-ci induiraient le repos, la relaxation.

musique binaurale



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La cohérence cardiaque est une technique de respiration permettant de contrôler son stress, ses émotions et garder l'équilibre, devenir équanime !

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